• Только лучшее для бокса и мма

  • Уникальные тренажеры от производителя

Упражнения на развитие выносливости с Quick Ball

Регулярные упражнения на развитие выносливости – важная часть тренировок любого спортсмена. Особенно это касается боксеров или бойцов контактных единоборств. Впрочем, укрепление организма характерно не только для профессионалов.

Сегодня огромное число людей посещает фитнес-центры или работает над телом в домашних условиях. Спортсмены-любители тоже хотят знать, как развить выносливость. Совершенствование навыка превосходно помогает в повседневной жизни.

Упражнения, развивающие выносливость, делятся на 2 вида – аэробные и анаэробные (силовые). Каждый из них отличается своими особенностями. Последние обязательно надо учитывать, если вы желаете достичь положительных результатов.

развитие выносливости

Аэробные упражнения, развивающие выносливость

Аэробные упражнения оказывают комплексный эффект на организм. Во-первых, они развивают саму выносливость. Во-вторых, способствуют сжиганию жира, снижению внутреннего давления и улучшают работу дыхательной системы. Немаловажно, что постоянные занятия сокращают вероятность появления болезней сердца.

Основные виды аэробных упражнений

  • Ходьба
  • Бег
  • Плавание

Перечисленные упражнения очень полезны для организма. Однако не у всех есть возможность часто гулять на свежем воздухе, бегать в парке или посещать ближайший бассейн. Современный ритм жизни оставляет минимум времени. Выход из ситуации – упражнения на выносливость в домашних условиях. В этом случае вам поможет уникальный российский тренажер Quick Ball!

Quick Ball – развивайте выносливость и получайте удовольствие от тренировок!

Quick Ball – мячик на резинке, который крепится к голове специальным бандажом. После фиксации по спортивному снаряду наносятся удары руками. Суть тренировок заключается в точном попадании по мячу.

Несмотря на простоту, Quick Ball дает всему организму аэробные и анаэробные нагрузки. Кроме выносливости, занятия с маленьким мячом улучшают реакцию, ловкость и координацию. Плюс совершенствуют концентрацию внимания и точность ударов.

Комплект Quick Ball Set имеет 3 уровня сложности. Самый маленький мяч предназначен для профессионалов. Средний – для продвинутых спортсменов. Большой – для новичков в разных видах спорта. От единоборств до тяжелой атлетики, так как выносливость нужна всем.

Поскольку тренажер Quick Ball легкий и компактный, тренироваться с ним можно где угодно. Как дома, так и в офисе, спортзале или на улице. Через 1-2 недели занятий с тренажером вы раз и навсегда решите вопрос, как развить выносливость!

Хотите узнать больше подробностей о Quick Ball? Перейдите в раздел «Товары» и получите исчерпывающую информацию об уникальном тренажере!

vynoslivost3

Силовые упражнения для развития выносливости

  • Подтягивания
  • Отжимания
  • Скручивания
  • Прыжки
  • Выброс ног

По сравнению с аэробными, силовые упражнения на выносливость в домашних условиях выполнять вполне реально. Единственное, с чем у вас могут возникнуть трудности, это высота потолков. Если она не составляет минимум 2,5 м, пользоваться турником весьма проблематично. Придется ходить в зал или на ближайшую спортплощадку.

Отличным дополнением к силовым упражнениям станут занятия с Quick Ball. Для получения максимального эффекта развития выносливости чередуйте упражнения с Quick Ball с теми же подтягиваниями, прыжками или отжиманиями. Несомненно, Вы достигнете грандиозных успехов!

Преимущества занятий на выносливость с Quick Ball

  • Укрепления работы кровеносной системы
  • Тренировка сердечной мышцы
  • Стимуляция легких
  • Уменьшение объема молочной кислоты в организме
  • Общее улучшение самочувствия
  • Упражнения на развитие выносливости с Quick Ball доступны для всех